每天拉筋15分钟，寿命不知不觉长“十岁”，气血流通延年益寿！

熏洗方治疗骨折断端连接后肢体关节活动僵硬

一套拉筋动作，坚持每天做，拉伸身体经络，气血通、寿命长

湿热重，阳事弱！清泻湿热之邪，阳气才能通达宗筋

延长十年寿命只需1个小动作

拔骨抻筋

论拨筋原理

肌肉松开后，气血流通了，原本紧锁的关节会慢慢（生）长开

每天做背30下，疏通经络，排湿排浊，气血流通更顺畅！

大椎穴不通怎么办？德明健身手把手教你如何疏通！

颈椎不好太遭罪，每天拍打30下，气血流通，颈椎不堵灵活轻松！

每天甩手5分钟，疏通全身经络，促进气血流通，解决便秘困扰

大椎侧弯导致的头晕、气血流通不畅，现场教你一招，小白简单易学

老筋太短，寿命难长！每天拉拉筋，畅通气血，越活越年轻

捏颈腋筋 理气血

老筋太短，寿命难长!每天拉拉筋，畅通气血，越活越年轻

张许许：强身与健体，竟是两回事

没事拉拉筋，寿命增十年？坚持下去，有什么好处？

老筋太短 寿命难长！每天拉拉筋 畅通气血 越活越年轻

养生锻炼的三个层次

道家养生功之易筋经（三）：理论依据与习练要求

足底筋膜炎艾灸有效果吗？足底筋膜炎艾灸能治好吗？艾灸穴位分享

推经络太疼了是什么原因？经络堵塞百病生！如何才能疏通经络？

筋长一寸，真能寿延十年吗？

内经长寿法之肌肉解利

武当龙门派仇家拳概述

消除腰椎间盘突出中的腰腿麻痛最好的方法就是解决筋挛！

心胆气虚，紧张害怕起不来，老中医巧用一方，重铸威风

[转载]延长十年寿命只需1个小动作

筋长一寸，寿延十年——简易拉筋法，防筋缩延寿命！