原文：一套完整肩部训练动作，练出倒三角，让你成为衣架子！
肩部训练的3个动作，打造不一样的虎头肌，让你完美的衣架子
全球健身号    阅42
用好这5个肩部训练动作，三个月就练出宽大的肩膀
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练肩让身姿挺拔年轻，5个哑铃动作，塑造上肢线条，练出健康体态
十月知行    阅66
Jeff-8个最好的肩部增肌动作（居家版！）
容安君    阅244    转2
骨架太小不是你窄肩的理由，掌握好方法，照样能练出宽阔肩膀！
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9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅410    转7
窄肩是因为得不到重视，这6个动作细节，帮你打造南瓜肩
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别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2
8个练肩动作正确示范
mosiwo    阅319
把肩膀练宽，动作不用太多，5个动作，虐遍三角肌，练出宽厚肩膀
大白兔与胡萝卜    阅52
肩还是练不宽？那这些动作试试坐着练，想不宽都难！
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你坚持好好练胸，为什么不好好练肩呢？
夜半独钓寒江雪    阅311
你多久没练肩了？这6个虐肩动作让你变行走的衣架子！
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我是如何安排自己的肩部训练？
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行走的衣架——肩部
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教你打造完美的肩部训练
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练好肩膀穿衣才好看！三角肌前中后束锻炼动作详解！
麻豆腐    阅727    转28
肩部训练日，六个动作打造宽肩蛇背，成为别人眼中的衣架子
曌贇king贇曌    阅307    转20
二头弯举容易犯的错误：三角肌过度参与发力！
小姐姐健身    阅377