原文：每天坚持原地抱臂前后钟摆式弯腰卷腹99次，告别大肚腩
每天坚持原地抱臂左右钟摆式扭屁股99次，10天告别大肚腩
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卢喜烈老师：钟摆式束支阻滞（视频 图片）
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坚持每天原地踢腿举臂300次，20天暴瘦全身，比跑步有效
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十天瘦八斤，每天坚持原地前后弯腰66次，暴瘦全身赘肉，简单
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每天原地5分钟，减掉全身赘肉，坚持10天，肚子变小了，比卷腹好
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每天坚持原地这样弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身
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原地走掉全身肉
秋实31681kyb7v    阅21
每天坚持原地前后弯腰60次，8天瘦全身赘肉，简单好学！
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每天坚持原地脚往后踢3分钟，15天暴瘦全身，比骑自行车效果好
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每天坚持原地交叉跳60次，10天暴瘦全身9斤肉，瘦胳膊瘦大腿
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钟摆式的正确做法——瑜伽入门级常用体位七
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每天坚持原地扭腰99次，月瘦全身，瘦腰腹两侧赘肉以及大肚子
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每天坚持原地扭腰69次，暴瘦全身，瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子！
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每天坚持原地抬腿60次，暴瘦全身，瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子！
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每天坚持原地扭腰69次，暴瘦全身，瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子
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每天坚持原地鸭子式扭腰，主要瘦肚子和腰上赘肉，14天暴瘦全身
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