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背部疼痛？这7个动作是最佳的缓解背部疼痛的瑜伽体式

萨达纳｜瑜伽坐立双脚加强背部伸展式探索背部的美

ॐ 放松脊柱，缓解背部疼痛，6个阴瑜伽体式帮你搞定！

我发现，在瑜伽练习中前屈和扭转是绝配！

当瑜伽遇上生理期，该怎么办？

ॐ便秘，肠胃不适？瑜伽来帮你清扫肠道，消除便秘！

惊艳瑜伽13

每天15分钟修复瑜伽课程，和你的内心来个约会好嘛

1天100个简单卷腹，一个月后，身体变化让你惊喜

腰腹核心力量的加强练习，5个瑜伽动作就够了

针对月经不调与卵巢保养的瑜伽体式练习

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三个瑜伽体式改善肩颈僵硬，缓解疲劳，还可以减掉小肚子赘肉

5个瑜伽体式，摆脱便秘没问题！

女人常做这运动竟能祛病养颜抗衰老

每天9次的扭转，给全身做个光子嫩肤 ▷ 每日一练

最棒的睡前瑜伽让你睡得更好

每天拿出3分钟做腹式呼吸，会有什么变化？恐怕你难以想象！

瑜伽问答，身上的筋很硬要怎样才能变软?

女生常练这套动作，腰腹不长赘肉，还能调节内分泌 ▷ 每日一练

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缓解背部疼痛的瑜伽体式（上）

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[第二部]玉珠贤减肥瑜伽-分解与学习

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