原文：拉伸的基本动作，每天睡醒五分钟，打通堵塞瘦上半身，加强精气神
1个提升精气神的动作，随时就能开始
汉上踏歌    阅45    转3
三个让你上半身累到爆的动作！
一部份    阅31
干货 | 零基础小白如何练习摆胯？
单色舞蹈    阅492
睡前一个动作恢复精气神，太神奇了！
沧海一滴水8uba    阅295    转14
睡前一个动作恢复精气神 艾灸帮助你
水木年华138    阅65    转7
常练八段锦，护养精气神，8个动作练就好身体，尤其适用办公族
神的机器    阅129    转5
80多岁老人面色红润，精气神特别充足，一个动作坚持了20年
欣武    阅24    转4
最省力跑步技术是丹田带动所以丹田的训练很重要：每个动作做20个做3组只要坚持就会提高我们的精气神！
cnbcyummyklaus    阅265    转2
俯卧上仰 背部瘦得快
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐    阅2050    转17
给你完美上半身
顾晓梦    阅291    转9
在家如何练出强壮上半身？做它就对了！
草原狼ual5yjcg    阅912    转5
锻炼上半身的9个健身动作——泵感超强！
无名老熊    阅117    转5
1个动作，专减上半身赘肉！比游泳、跑步瘦的快！
dingdinding    阅32    转4
练这个动作能瘦上半身肥胖，缓解肩周疼痛瘦手臂等
鹩歌    阅66    转4
小动作让你的背部更纤瘦
舞动的朱雀    阅87    转3
一组动作练完上半身······
心静如水D    阅41    转3
90%的健身者都是瞎练？就因为学不会这个动作！
零壹贰012    阅26    转3
16个徒手动作，无需任何器械、就能练出完美上半身！
etsky    阅43    转3
每天必做的一个复合拉伸
麻豆腐    阅52    转2
不要只管锻炼上半身，双腿也不能忽视！
hltsg533    阅50    转2
业余乒乓系列：打球脚下要有'根'，如何做到有'根'
冬不拉拉    阅158    转2
锻炼上半身的9个健身动作
yong1983115    阅221    转2