一个开肩超级有效的瑜伽动作——哈巴狗式

「划重点」每天这样练习，肩膀和胸腔想不开都难！

想解锁轮式（上弓式）？把胸椎打开

瑜伽砖这样用，体式标准多了！*

开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦

13个瑜伽经典体式的正误对比，有图有真相~

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瑜伽「 四柱支撑 」少做了这几个动作，当心会伤肩！尤其要注意！

打开肩最有效的几个瑜伽体式，值得收藏！

9 个瑜伽动作缓解肩颈疼痛！让你拥有灵活又稳定的肩膀！

每天坚持一分钟，14天过去，小腹扁平，改善驼背！

7个瑜伽开肩体式 加强肩关节的灵活性和稳定性

怪不得她们的后弯做得这么美！原来都是这样练成的！

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延展脊柱，实现长高第二春，你真的延展对了吗？

趴在墙上开肩，效果如此强烈！让身体柔软了2倍！

美人肩的养成-竟是每天坚持做这六个瑜伽动作！

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肩颈不适该如何缓解？不如试试这5式瑜伽，舒缓肩膀，放松脖子

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瑜伽开肩＆加强肩部力量，2套动作帮你一次搞定！

肩膀和上背部特别僵硬？用上瑜伽砖这样练效果杠杠滴！

这套开肩序列天天练，背直了，肩开了，胸挺了，呼吸都顺畅了

怪不得你的肩膀总是打不开，原来是开肩没开对！

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9个超有效的开肩瑜伽体式！

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这个扭转体式可难了！挑战一下？

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