坚持练1个月平板支撑，会发生什么样的变化？

一个与灵魂有关的健身动作，比练腹肌还带劲。

坚持做了平板支撑，会发生奇妙的变化……

每天平板支撑60秒，30天后，至少收获4点好处，核心能力全面增强

每天坚持做平板支撑，会发生怎样的变化？

运动发骚客 · 每天做平板支撑，坚持一个月，身体会发生什么变化？

坚持做平板支撑，会给你带来什么？

解锁平板支撑，每天坚持完成，会有新的发现哦！

想减掉大肚子？可以试试平板支撑

干货 | 坚持1个月平板撑会发生什么？只有身体知道！

爽爆腹肌：平板支撑运动！

平板支撑到底练的是哪？能不能练出腹肌？

经常做平板支撑，有这3点好处，你知道怎样正确地做平板支撑吗？

教你怎样做平板支撑，每天坚持练出好身体

每天坚持1分钟的平板支撑，一个月后，你会有10个“意外收获”

越野跑要持久，核心一定要有“力量”！

平板支撑，你不能忽略的核心训练动作之一

核心肌群强化 让你更快更强

平板支撑功法　 锻炼

平板支撑，你能坚持几秒？来试试吧！

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这个动作：让男人更硬挺，让女人更性感！你会练吗？

俯卧撑和平板支撑，哪个塑形效果更好？

健身为什么要练核心？如何才能提高核心能力，核心能力又是什么？

6个核心训练帮助深蹲更稳定

不要“神化”PLANK平板支撑！那是错误的开始！

平板支撑||一个动作练尽核心肌群

跑了这么久，才知道髋关节这么重要

平板支撑时，身体会发抖，哪里做得不对？

谁说平板支撑坚持越久越牛逼，掌握方法才给力！