原文：真的想把肩练宽吗？这些动作细节必须要记住！
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
总感觉上肢不够强壮？那是因为没有圆饱的肩部，6个动作帮你强化
减肥那点事    阅67
男生健身房的一套肩部训练计划，收藏了！
夏秋水    阅5636    转29
深入肌肉：最佳肩部与斜方肌训练动作（译）
成为亨特    阅985    转16
轰炸你的肩部，这七个动作最有效
chinairon    阅2642    转12
既然知道宽肩这么重要, 应该怎样练出来?
laoshen2030141    阅107    转4
肩膀宽不宽，关键看前束
luckyj0623    阅600    转4
肩部太平扁，想拥有硕大的肩部，三角肌到底该怎么练？
CHEN阿锚    阅174    转3
针对性刺激肩部三角肌，让你的肩部更加明显，只需学会这三个动作
麻豆腐    阅140    转3
最有效的方法去训练你的三角肌|科学的解释（12份研究）
双城人类    阅280    转2
肩膀练得好，胸背力量弱不了！5个动作强化三角肌，让肩部更结实
波普董健身    阅75    转2
常规肩部训练动作的肌电图比较分析
运动机能形态学    阅239    转2
练肩动作何其多，哪个更有效，更适合你？！
人鱼岛健身    阅64    转2
他的肩真的很宽！为什么学会这几招就脱胎换骨了？
自己个人    阅35    转2
针对三角肌前束，强化训练“坐姿肩上推举”，肩部变厚很轻松
悠米爱健身    阅117    转2
别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2
坐姿哑铃推举常见问题分析，正确做推举，让肩部得到更有效地刺激
十月知行    阅138
#练到精准# 哑铃推举VS杠铃推举
哒哒哒酋长    阅82
十个最佳的肩部训练动作
志成健身工作室    阅1937
搜狐
彼岸花乡    阅38
肩部训练中隐藏最深的四个错误
wangbch888    阅297    转4
肩部训练动作推荐：杠铃片开车！
jaguarstrikes    阅249    转3
16个肩膀必备训练动作。全方位强化你的三角肌，你需要知道！
磨刀师傅    阅146
肩部训练日，六个动作打造宽肩蛇背，成为别人眼中的衣架子
曌贇king贇曌    阅307    转20