原文：肱二头肌不好练？是你不了解它！解密原因，仅四个动作，突破瓶颈
想要孤立刺激肱二头肌，做好三个动作，让你的手臂变得更强壮
悠米爱健身    阅238    转2
肱二头肌
zxbosss    阅553    转11
4个健身动作，虐暴肱二头肌，带来超级泵感，让双臂“冒烟”
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4种轰炸肱二头肌的方式，麒麟臂练起来
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利用超级组训练，快速增大臂围！！
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手臂的肌肉和力量从哪里来？
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2个手臂组合动作，帮你突破练臂瓶颈，在攻克困难中增粗2厘米！
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“练成麒麟臂，抡死一头猪！”最全手臂训练动作，男友力十足
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想要粗壮的手臂就从这套会让你泵感强烈的训练开始
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