原文：学院太极 | 练拳前后反复必看
练拳前必看：准备工作、注意事项及重要原则
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太极站桩功的作用和如何练习站桩
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杨式太极拳身法感悟
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太极养生操作用及练法（3）
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各家门派为达松腰、松胯、垂尾闾之目的采取的方法和:有好多师傅
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有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀
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站桩精华 转载2
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杨氏太极拳85式 杨氏太极拳85式身法感悟(5)
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太极“腿”
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戴氏心意拳丹田功（下集）蹲猴桩要领讲解
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浅谈正一太极修炼之固精还源
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三车秘旨
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神奇的蹲墙功这么练（二），习练要领与注意事项
明日复明日fu1l    阅1204    转96
【引用】太极秘要/提肛是太极入门的先决条件(网络文摘） - 大美配天的日志 - 网易博客
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站桩要求脚要内八，原因有两个，不懂这个，还真站不好桩
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太极入门必练混元桩 郑子太极拳鞠鸿宾大师谈混元桩（视频）
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南京混元太极----修炼混元太极之基本要领与方法
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内劲锻炼中的提肛
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长期练太极也不伤膝盖的要领和方法
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站桩动作要领
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（十五）太极拳的技巧要领敛臀泛闾
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戴氏心意拳桩功密要（三）​
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为什么练习太极拳要站桩？太极拳初学者如何站桩？要领是什么？
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【武术】太极松腰秘法：蹲墙功！
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内家拳里很多老拳师都说不明白的几个要领
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