原文：胸肌计划，5个训练动作，1个拉伸动作，全方位塑造完美胸肌
练胸肌的主要动作有哪些？
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胸肌锻炼总汇
老虎哥图书馆    阅2523    转76
练就完美身材 ：A-cup到D-cup胸部训练
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胸肌真的那么难练 ？几个动作，帮你摆脱困扰！
全球健身女主    阅107    转10
5个动作练就磐石般胸肌
图志轩    阅101    转8
依据发力路径和动作的侧重点不同，刻画出完美的胸肌！！
新用户98166778    阅83    转2
怎样练出方形胸肌？把这几个动作加进你的训练中
天涯一浪人Z    阅22    转2
一套超适合新手的“入门练胸”动作，全面高效易上手！
郎中骑    阅19
【全身各大肌肉，锻炼Gif，有了它，根本不需要请私人教练！】
成功属于俊    阅915    转25
胸肌难练？几个有效刺激胸肌的动作，操练起来！
仁仁163    阅516    转16
90﹪健身老手看完都推荐的新手胸部训练计划
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12个经典胸肌训练动作，撑爆你的胸肌
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上胸的确难练，但将这4个动作加入训练清单后，胸肌越来越饱满了
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