原文:
你的臀桥(臀推臀冲)做错了!练臀不粗腿,来加入高级臀部进修班
不是抬抬屁股就叫「臀桥」!骨科医生来教你,训练效率提高一倍
cxm54666 阅47
臀桥虽好,可不要伤身哦!
汉学苑 阅365
腰椎健康操>>每天做一做身体最健康
风采咸宁 阅782 转14
Butt Wink
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臀部的训练|关于臀桥训练的改良版本
米克传奇 阅110 转5
翘臀也“造假”?人与人之间基本的信任呢!
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练翘臀离不开臀桥,臀桥常见的错误及正确做法!!
人鱼岛健身 阅338 转4
跑步时核心不稳,也许是因为它
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颈椎、腰椎生理曲度变直了怎么办?
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保护脊柱,稳定骨盆,核心肌群该如何训练?
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我们常说的“核心肌群”究竟是什么,该怎么练?
原理T康御健 阅372 转12
“弓形人”支棱起来,你的腰痛就好了一半
文炳春秋 阅14
产后受损肌肉康复训练总结,专业指导
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“骨盆前倾”其实是“骗局”?换个角度,让体态气质全面升级!
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【工作室故事】虚惊一场的“强直性脊柱炎”
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不要练错了背屈伸、髋屈伸这两个非常相像的训练动作!!
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解剖知识|老年人腰椎前滑脱可以通过锻炼恢复吗?
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专家教你腰椎保健操
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干货!如何避免卧推、推肩、划船等力量训练中出现的腰部酸痛不适
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欲练翘臀,必先护腰
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山羊凳是练什么部位
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跑步的人都没肌肉?那是我没有秀身材!
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为何妈妈们总受“腰痛”困扰?浅析原因,并对症训练!
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摆脱腰痛困扰,你必须学会的三个动作
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髋关节-下肢动力链驱动者,也是避免腰椎受伤很关键的一环
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永远都松不开的髂腰肌
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6个动作矫正骨盆
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臀桥不等于翘臀!臀桥5大常见错误示范及纠
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练背动作——硬拉——入门详解!
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