胖子这样盘腿坐10分钟，能瘦到90斤 ▷ 每日一练

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适合40岁以上女性每天练习的10个瑜伽体式（收藏级）

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瑜伽体式-鸽子式图文精解

瑜伽鸽子式-图文详解

腹股沟&大腿前侧紧张的人，多练习这套序列 ​​​​

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「划重点」这 1 套「 流瑜伽 」序列，打开髋部、力量爆棚！

瑜伽初学者要打开胸腔，收藏这套阴瑜伽序列就够啦！

一套适合初学者，每天练习的瑜伽序列，简单又实用！（收藏级）

不要为了开肩而开肩：做好这18个基础体式，肩部自然就打开了

瑜伽初学者“建立根基”必练的16体式，你都能做好吗？

瑜伽这么久，高难度体式还是做不到？这16个动作你要经常练！

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5个瑜伽开髋动作，每天练一遍，开髋不再难

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每天9次的扭转，给全身做个光子嫩肤 ▷ 每日一练

「打卡10」“开髋困难户”一定要练习这套体式，比青蛙趴更全面、更有效！

每天拿出3分钟做腹式呼吸，会有什么变化？恐怕你难以想象！

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打开髋部最有效的9个动作，每天做，让你受益终生

不要为了开髋而开髋：做好这18个基础体式，髋部自然就打开了

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全套瑜伽，先保存，有时间就自己练练

瑜伽中可通经络的体式，每天练一练，排毒又养颜