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横叉打不开？其实真不难！这19个体式助你循序渐进的练习！

16个简单的瑜伽体式，适合夏季每天练习！

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晨起靠墙拉一拉筋，感觉一天瘦瘦哒 每日一练

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练好这几个体式，一字马横叉竖叉，随！意！劈！

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每天拉伸10分钟10 .20 .30年……比同龄年轻n年，瑜伽就是这么有魅力！

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9个体式拉伸腘绳肌，缓解臀腿僵紧不适，效果杠杠滴！

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