原文：想要强壮的上肢力量？那么这个动作你就必须得做
不只是肩部——站姿杠铃推举让你全面强壮
kenkenlin09    阅244
杠铃肩推你最容易忽略的6点
麻豆腐    阅2171    转4
上半身力量训练动作不只有卧推，切记不要忽视了这个王牌动作！！
人鱼岛健身    阅29    转2
把肩练得比头还大！很难吗？——这些人用简单方法做到了
草原狼ual5yjcg    阅79
国家羽毛球队是这样训练爆发力的
毛辉qbi9471oi6    阅366    转13
上肢强壮的肩背，才是穿衣有型的重要因素，5个动作教你练肩
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胸部训练该如何选择动作？徒手训练和器械训练有何不同
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不可忽略的健身动作——站姿肩推，学会这几个动作要点！
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你继续这样打球，肩膀可能报废~
cpahyl    阅36
【新提醒】羽毛球上肢力量的练习方法
佛道老    阅710    转15
#练到精准#如何把颈前推举练精？
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#练到精准#窄握卧推VS双杠臂屈伸
Darkkiller23    阅129
拳击发力技巧以及力量训练方法
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强肩新招数：杠铃推肩的进阶训练。
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为什么说“站姿杠铃推举”是个极其重要的动作？
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