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第419讲:其实你真的不会做卧推

自由泳“抓水”是我们增加划幅，提升专业性的必选

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双杠臂屈伸这个细节做错了，真的很伤肩！

健身练背的时候，怎么才能真正背部用力？

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注意到这五点，背肌不难练！！

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