运动时，多少次心跳合适？

体质训练——提高心肺耐力寿命长

跑步中测心率很重要 减少每分钟超过180次时间

运动学博士：50岁怎么练抗衰？

研究120万人，《柳叶刀》评出"最佳运动"，并非是游泳和跑步

间歇训练法在中长跑中的运用

- 3000米与5000米训练的方法与技巧

跑得快≠瘦得快，运动燃脂的关键竟然是……

夏季跑得慢耐力就得不到提升吗？最新研究的结论是……

肌肉看起来很大的人，其实心肺功能更弱，四肢强壮不代表心肺强壮|摄氧量

中长跑

越跑越废？避开垃圾跑量的坑，看这一篇就够！

如何用心率辅助锻炼？

如何安全有效的运动？

原创：医师跑者推荐无伤跑马三诀窍

儿童为何能＇充电5分钟 玩耍一整天＇?

我是跑者，夏天跑步心慌的一比！

跑步不看心率就等于瞎跑！

分清跑步的六个强度，才能轻松驾驭它

如果你真想提升配速，就得尝试这种属于勇敢者的训练

出现这些状况，说明你运动过量了！

跑得也不算特少，为啥进步没有别人快——如何破局

健康跑只能是低强度跑吗？

跑步快与慢的反思|跑者追求快天经地义，但鄙视慢就显得病态狭隘

如何预测自己的跑马成绩？跑表提供的这个指标你会用吗

守门员丨门将身体准备第三部分：耐力

学生的噩梦——耐力跑训练方法汇总！

你问我答 | @跑步心率

知识地图

一流跑者看心率，二流跑者看配速！关于跑步与心率之间的那些事！