原文：如何安排自己的一周训练？这套方案请收藏好
针对核心肌群的常见运动，你做对了吗?
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让别人第一眼就能看出你在健身——最科学胸大肌训练方法
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用一副女士哑铃：锻炼手臂、肩背完美线条！
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怎样锻炼臂部肌肉
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浅谈肩关节损伤
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弹力绳力量训练技巧：肩部三角肌
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手臂是门面，想要练出让人羡慕的胳膊，试试超级组训练法
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饱满胸肌不能忽视了上胸的锻炼，五个动作让你练出挺拔上胸
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三角肌强化训练：6个动作全方位训练，让肩部饱满起来
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30天极限减脂训练计划第11天——肩部训练
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“虎头肩”没有，健身路白走！
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UC头条：练胸肌的3个王牌动作 练出最牛胸部
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