原文：打造行走的衣服架——撸肩秘籍！！
自己练出一件金钱买不到的新衣: 练出完美肌肉, 练就厚实的肩膀
但愿人长久9    阅82    转2
一组肩部训练动作，纠正弯腰驼背，提高自身气质，练出迷人倒三角
全球健身号    阅61
男人的“南瓜肩”就像一件最潮的衣服
cocosyl    阅99
哑铃健身系列（02）：三角肌
七紫    阅389    转36
俯身飞鸟这个动作练哪个部位？
红十字医院康复    阅4707    转2
怎么把肩练宽？这就是答案！
weinfb    阅69
力量代表——三角肌的解剖和锻炼
姜太公人生如梦    阅5105    转31
肩部训练日，六个动作打造宽肩蛇背，成为别人眼中的衣架子
曌贇king贇曌    阅307    转20
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
每日健身打卡, 快来跟上节奏, 属于你的塑形时代! (2018.8.30)
WJ客栈    阅169    转6
花时间比别人少，肩却很宽！他用了什么特殊训练？
草原狼ual5yjcg    阅86    转5
三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群（倒三角必备）
健身搞肌    阅446    转5
教你打造完美的肩部训练
做自己的神n9cw    阅273    转4
怎么锻炼才能使肩膀变宽？
自己个人    阅2431    转4
【健身课堂】锻炼手臂肌肉和肩部肌肉的5个健身动作
水龙呤72    阅105    转3
如何打造3D圆肩
海阔天空0rdktt    阅249    转3
无宽肩, 不男人, 常见的练肩错误, 你犯了几项
JJ健身雲    阅133    转3
用这5个动作全方位有效锻炼你的三角肌
凌天yip8no2bmb    阅211    转2
没有器械我们也能练出虎头肩，教你4招，拥有宽厚肩部
china8CHINA    阅379    转2
5个哑铃动作，锻炼手臂和肩部肌肉！如何选择重量？
源来花开401    阅176    转2
新手健身
麻豆腐    阅86    转2
羡慕别人的肩厚有宽，难道自己练的都是假健身？
双城人类    阅75    转2
盘点坐姿肩推中易犯错误，帮你提升自己的训练质量
减肥那点事    阅81    转2
练肩的细节，为什么肩部练习不到位？还是细节不够
先求中正后平圆    阅671    转2
发展虎头肌前束必修动作！带你练出三角肌💪
仁仁163    阅25
练出“肌肉熊猫”一样的三角肌，你需要这7个虐肩的好动作
岁月如歌vzo74h    阅69