原文：单臂哑铃划船动作全过程分步解析！！
8个小动作矫正肩胛骨 彻底告别肩颈痛
云中公子    阅1147    转29
健身房练背的器械有哪些？怎么做？
乡巴佬    阅6408    转16
全方位对背部肌肉的塑形
梁新军图书馆    阅92
背部——划船动作
小馒头0    阅83
三角肌后束太弱？做好1个动作“俯身哑铃飞鸟”，肩部肌肉更饱满
rwm1110    阅62
想告别溜肩困扰？4个动作轻松做，还你穿衣自信
减肥那点事    阅276
如何做哑铃反向飞鸟？反向飞鸟锻炼的是哪里？
自己个人    阅3445    转3
引体向上不会用上背部发力？你需要这个动作！
岁月如歌vzo74h    阅345    转19
前锯肌
nanyulin    阅4474    转16
全方位练背，9个经典动作，帮你改善不良体态，塑造倒三角身材
麻豆腐    阅259    转15
20分钟速效减肥运动
之之之    阅336    转11
“练胸不练背，迟早要残废！”这套动作练下来，倒三角迟早要来
hse_hzh    阅364    转10
大学生【你真的知道如何锻炼背部的肌肉吗？】
小跳蚤58    阅503    转8
拉链忘关肩带崩断都抢不了她的美背风头，艳压红毯却因胸前晃动气质翻车？
撸铁一姐呀    阅215    转8
堪称完美的练背动作，潘德雷杠铃划船，快速把背练厚
草原狼ual5yjcg    阅3920    转7
肩部的肌肉训练计划，4个动作教你改变你身体外观的重要部位
阳光河流001    阅150    转5
女性背部锻炼：背部肌肉包括哪些肌肉？为什么要锻炼？怎么练？
rongma    阅628    转4
经典动作讲解-背部划船
逢人说    阅1024    转4
上背训练，这一篇就够了（上背训练41式）
贝塔贝塔    阅567    转4
化繁为简：背部训练大全！
明日夏明日    阅96    转3
90%的人都存在这个体态问题，如何改善？
韶庐和道    阅595    转4
为什么你一个引体向上都做不了？有2个原因
金盆洗脚    阅116    转3
肩膀不够宽，一定要多做这9个动作
双城人类    阅179    转3
肩受伤了还狠想练，可以怎样满足一下？
Alex徐    阅183    转3
远离俯卧撑的错误动作，锻炼效果翻倍，让你拥有健硕完美身材
timtxu    阅101    转3