原文：李小龙肌肉的秘密——肩、颈训练法（第三章）！！
杠铃肩上推举
黄金时代储思飞    阅13566    转18
这6个动作练肩，让你穿衣帅到爆！
野马vh8hlku3vi    阅333    转7
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
全面系统的练习，带给你健身新体验，快来看看如何安排整周的训练
神鸟七号    阅71
男士健身--教你如何锻炼三角肌
-淡淡清茶-    阅6596    转32
男生健身房的一套肩部训练计划，收藏了！
夏秋水    阅5635    转29
肩不可摧，强效肩部增肌训练，从I型到T型身材就缺一副饱满宽肩
zyhww130    阅316    转14
力量训练?瑜伽训练=完美身材
20150405    阅233    转14
举重入门
成为亨特    阅720    转8
关于肩部训练的十六条法则，值得一看！-头条网
乡村清风    阅360    转6
练好这五个动作，无论穿衣还是脱衣，都让自己离高手更近！
草原狼ual5yjcg    阅89    转4
既然知道宽肩这么重要, 应该怎样练出来?
laoshen2030141    阅107    转4
想要体态均匀、年轻，请重视背部训练，让你身姿挺拔显年轻
十月知行    阅27    转4
如何让练肩更有效果？按着这3个步骤来，让你的虎头肩更突出
减肥那点事    阅148    转3
肩部太平扁，想拥有硕大的肩部，三角肌到底该怎么练？
CHEN阿锚    阅174    转3
针对性刺激肩部三角肌，让你的肩部更加明显，只需学会这三个动作
麻豆腐    阅140    转3
显壮又霸气，这些训练怎样把肩变成罗马雕像那么宽大？
扎西牦牛    阅53    转3
不来点新刺激怎么能进步？练肩不能只有那几招！
先求中正后平圆    阅33    转3
练核心的多个重要动作训练
大白兔与胡萝卜    阅225    转2
他的肩真的很宽！为什么学会这几招就脱胎换骨了？
自己个人    阅35    转2
别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2