丁丁谈跑步｜快跑减肥效果好还是慢跑效果好？

有氧运动与无氧运动：傻傻分不清楚

跑步和快走，同样的里程哪个效率更高？你真的知道吗

HIIT和Tabata真能快速减肥吗？

1套哑铃力量训练，帮做不了5个俯卧撑的你，高效锻炼增强全身肌肉

首次发现！每周3次高强度运动竟能减缓帕金森病恶化

动脉斑块竟然缩小了？冠心病患者不妨尝试这项运动

一组高强度燃脂训练，每次20分钟，快速提升心率，更高效的瘦下来

如何了解你这次锻炼是否有效？

心率不够运动白做？「燃脂心率」得达到多少？

减肥效果最好的运动，适合大部分人

臂跑 适合老年人的健身方式

一套高强度燃脂训练动作，减脂效果是跑步的2倍！

高强度短时间，低强度长时间，哪种运动对减脂更有效

运动学家告诉你，这样运动1分钟，相当于慢跑45分钟！

运动选时间, 让你训练效果翻倍!

HIIT, 你真的的懂吗！？

就算你的有氧运动持续30分钟以上，减肥就有效了？

有氧运动超级百科【升级版】

居家练习时，徒手还是使用器材

每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗？

20分钟HIIT，真的比跑步1小时更有效吗？

【神经学】以家庭训练为基础的运动可以有效改善帕金森患者的症状

近6万人研究发现：更能预防糖尿病的竟是这类运动

风靡全球的高效减肥法

如何用宜准七档心率区间监测间歇跑训练效果

为什么规律运动有益健康？美国研究发现可以改善皮下脂肪组织

HIIT训练有助于对抗血管衰老？

生命在于运动还是静养？1500名老人研究：高强度运动更长寿

上海交大研究：每天这个运动量，糖尿病风险降低74%