原文：踮脚走路，治膝盖痛，真的管用
踮脚可以缓解疲劳？
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深蹲如何保护膝盖？别用这3种姿势深蹲了，膝盖磨损会很严重
源来花开401    阅250    转4
跑步，让你的膝盖不再疼
独孤红影    阅76129    转599
骨科老中医：常做一个动作，让你百病不侵！
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3个办法快速解决深蹲重心不稳，让居家练腿安全、高效，脚丫有用
木子的书包    阅265
一起体验深蹲的力量！
大连瓦房店三五    阅228    转9
别让膝盖比你先老！医生提醒：要想保护膝关节，这4个动作最有效
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踮脚尖的坏处是什么？
四气五味480524    阅136    转9
第五十二节：下肢力量的提升（上）
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一个简单的动作，能让膝盖多用十年 一个简单的动作，有助于增强膝盖
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步行是最佳的有氧运动（转）
wqb888    阅2519    转37
如何改善下垂的臀部, 臀部训练方法有哪些?
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怎样增强膝盖周围的肌肉？国羽队医的三招，简单易行！
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这样走路减寿3-5年！专家现场教学：走出“长寿步”，只差这3点！
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深蹲怎么做 怎么做深蹲才能保护膝盖
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这个人人都会的动作，居然可以练出翘臀长腿？
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坚持深蹲一个月，收获5大好处，按照4个要点，增肌燃脂效果佳
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养护心脏从脚做起！过了50岁常做4个动作，为长寿打好基础
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走路时多加一个动作，赶走6种疾病！
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4个简单锻炼办法 让踝关节膝关节不再娇气
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想锻炼腿部肌肉力量又担心伤膝盖？试试无负重腿部锻炼，健康安全
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每天坚持踮脚尖，居然对头发也有好处，太神奇了！
如水之心境    阅7405    转145
走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做
ycrt    阅158    转2
走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做~
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如何深蹲不伤膝盖，你蹲对了吗？动作简单喜欢的收藏哦
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瘦腰又翘臀了解一下？
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让萎缩的肌肉重新强壮，3个动作强化下肢力量 想要恢复下肢萎缩的肌
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跑步引起膝关节受损的原因有哪些？
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扎马步与深蹲哪个更利于腿部力量的增强？
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健身微课堂 | 强健腿部肌肉，你还只停留在跑步吗？
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