原文：八段锦随便打打就有效？不刻意追求动作，但须讲究身体的统一和谐
八段锦预备式的作用和动作要领及要站多久和教学视频
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练太极拳的基本功
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太极拳的基本功——王本德
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临近新年，老前辈“翻箱底”，教你练太极基本功！
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大腿后侧紧？瑜伽前屈下不去？8个动作练完再试试前屈
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深度拉伸腿后侧、打开膝盖窝，这10个瑜伽动作太有用了
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大腿内侧肉多，松弛下垂？10个动作帮你消除“大腿拜拜肉”！
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脊柱里藏着你的气质，呵护脊柱健康，这套瑜伽序列就够了
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肝不好，特显老！1套瑜伽序列，排毒养颜又护肝！
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神奇的八段锦：攒拳怒目增力气，背后七颠百病消
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适合早上起床后，练习的骨盆瑜伽动作！
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西洋八段锦（米勒健身法）
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