我每天甩手踮脚81下，三高稳了全身都通透了，感觉比跑步好

太极拳丹田内转的本质和修炼境界（初学入门必看）

气沉丹田学不会？因为你不懂丹田到底是什么

三个方法教你怎么快速打坐人定？·一、观呼吸 →第一步、把注意力一

丹田腹式完全呼吸

如何逆腹式呼吸，如何感觉到丹田发热？

道家‘丹田聚气功’，让你腹部气血足，全身充满劲，更健壮

练丹田气最简的方法

练得一点真阳自有回春之力——培阳壮火功

唱歌技巧和发声方法：学会用丹田唱歌你就成功了一半！

老是腰酸背痛怎么办 这些动作每天做一次让你骨骼好

学会用腰腹的力量唱歌你就成功了一半

让你感受一下真正的胎息 很多人都以为胎息是腹部产生扑通扑通的跳动

膝盖痛，背痛，老花眼…每天1次,立马缓解!

练笛子的体会

30年的丹道修炼经验（2）

[转载]舒尔茨自律训练强心健身术5

[转载]陈正雷静坐养气法

整理站桩的关键之处

老是腰酸背痛？每天做1次，让你骨骼好、精神好、身体棒！

百日桩第17天|下丹田的呼吸，触电的感觉，全身气血都充盈了（全程视频直播回放|开三关通三田系列）

健身操

用“丹田”的力量唱歌，声音才更具穿透力！

太极拳为什么使人长寿？

一套小小的健身操，能把全身调

膝盖痛、背痛、老花眼，每天一次，立马缓解。（动图指导，一学就会）！

每天1次，立马缓解膝盖痛、背痛，各年龄段都适用。（附：动图指导）

如何调息

几分钟就能学会的丹田呼吸法，快速提高你的歌唱水平

“气聚丹田”到底是什么感觉?是怎样做到将“气”聚到丹田位置的？