牛面式背后双手扣不上？练完这些动作再试试！

一招瑜伽牛面式 帮你解除五十肩的苦恼

瑜伽牛面式双手扣不上，怎么办？这8个动作要常练！

6个瑜伽动作，解放你的肩颈...

两手不能在背后相扣情况该怎么练牛面式？

瑜伽的牛面式如何做才正确？

瑜伽牛面式扣不了手？这9个灵活肩关节的动作要常练！

最适合懒人的瑜伽5式，坐着就能开肩？！天鹅颈、一字肩，一套动作搞定，太厉害了！

瑜伽开肩，常被忽视的肩伸背阔肌，其实很重要！

开肩到底在开什么？为什么这么重要？

瑜伽牛面式练习：手臂两侧柔韧性为啥不一样？如何改善？

瑜伽体式精解

牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）

想丰胸、瘦手臂，你一定要常做这个体式！

极致开肩，效果很强烈，练过的都说酸爽

鸟王式中，双手臂和双腿总是缠绕不上是怎么回事？

每天拉5分钟，击溃猥琐颈，轻松减龄20岁，少女感爆表

一套靠墙做的拉伸练习，“全方位灵活肩部”效果杠杠滴！

一套瑜伽序列，让你僵硬的肩颈背软下来！

肩颈不通百病生，这5个开肩动作要多练

练瑜伽，稳定肩关节的练习，千万别忽视！

一套瑜伽序列，让僵硬的肩颈和背部柔软下来...

流瑜伽共有多少体式

不把肩胸完全打开，你不会知道自已有多美，开肩序列练起来

练瑜伽：5张动图5个动作，开肩开胸和解锁后弯都很实用

开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦

每天工作肩背僵硬，酸痛？可以让你肩背柔软下来的瘦背瑜伽

3招肩颈瑜伽 帮你放松肩颈和后背

易学瑜伽教学课程 手臂伸展篇