原文：增加反向训练增肌｜利用“等长收缩”和“离心收缩”更快肌肉肥大
如何学会引体向上？这4招，赶紧收好
nqj0108    阅1284    转7
如何从引体向上的小白变大神！！
新用户98166778    阅162    转3
避开哪5个坑？手臂无限接近45cm！
岁月如歌vzo74h    阅59    转2
“卧推不到200斤，手臂不要练！”此话究竟有无道理？
胡文欣123    阅1166    转2
既要背变宽，还要线条好！高手必练的引体向上怎么做？
TNT1520    阅95    转2
打工人都去吊单杠吧！吊吊更健康
新用户0580bLwO    阅9
比腹肌更有魅力的肌肉，是男人强壮的标志，教你更快的锻造它
减肥那点事    阅66
要胸肌持续进步？这些新技术就是为你量身定做！
草原狼ual5yjcg    阅32    转2
通过离心训练，将引体向上从1个提升到20个
竺言小聚    阅3088    转7
引体向上：节奏训练
日落西山520    阅181
如何判断一个健身动作，是不是真的有效？
mengyu4613    阅1079    转5
别再找了，最全最有效的引体向上攻略都在这里了！
雨霖铃5smp6zqs    阅152    转5
不懂这8个词, 你就是在瞎练!
不忘初心想事成    阅51    转3
【训练】如何预防跑步损伤？
月中寻桂QQ    阅73    转2
为什么健身达人讨厌做弯举动作？是弯举太难吗？这篇文章告诉答案
先求中正后平圆    阅35
你，为什么一个引体向上都做不了？
夏之民    阅85    转3
健身运动-腹肌增肌锻炼最好的动作，家用健腹轮健身的做法详解
腾娇起凤的藏书    阅126    转8
什么是离心训练?离心训练到底有什么好处？
云中明月亮    阅424    转3
冬季增肌，肌肉最大化！独家
hubert203    阅220    转8
全身肌肉都收益！怎样6周提升硬拉40%？
九块腹肌oai9fx    阅76    转3
还说没时间运动？每天只需3秒，足以对肌肉产生积极影响
医诺维    阅14
这个动作，有些人穷极一生都没完成过
传播文化    阅762    转17
六周引体向上计划 快速提高引体向上成绩
李敬东的藏宝阁    阅537    转9
「干货」：引体向上导致的肩袖损伤，应该如何预防
百草夫    阅374    转6