原文：有了这7个动作，你才能练出一个完整的背！
在家也能健身（07）：背部肌群
信伶果果    阅2017    转104
更系统认识背部肌肉锻炼方法
Jakris    阅138    转4
虎背熊腰
相约归渡头    阅5947    转11
打造V字黄金倒三角背肌, 你需要这样安排练习!
20150405    阅115    转4
怎么把背练宽、练厚？
自己个人    阅3417    转3
不怕巨背练不出，因为这些都是职业选手惯用大招！
扎西牦牛    阅72    转2
最细致的背部训练在这里，这次想不变宽变厚都难
草原狼ual5yjcg    阅110    转2
珍藏版 | 健美狠人虐背塑形格言集锦
蜀中龍門    阅222    转2
练背看不到效果？教你4个进阶训练方法，打造强壮有力的背部肌肉
悠米爱健身    阅45    转2
健身切不可忽略背部肌肉，四个动作教你打造好看背肌
1231239y814yd0    阅132
健身8大热门动作，让你从健身小白秒变达人！
Alex徐    阅593    转43
想拥有完美倒三角身材，少不了这个动作！
医路守候    阅120    转5
斜方肌损伤，可引起颈肩背部不适，还会影响美观
天道酬勤更努力    阅456    转5
23张肌肉动图谱告诉你，全套背部肌肉怎么练
etsky    阅50    转5
如何更好的训练背部肌肉？有哪些王牌动作？4个动作来教你
岁月如歌vzo74h    阅193    转4
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新用户98166778    阅270    转4
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先求中正后平圆    阅79    转4
“新手练胸，老手练背”
平凡的人    阅128    转3
背部没有好好练习，一点都没有变厚，这两个动作解决问题
减肥那点事    阅50    转3
打造行走的衣服架——撸背秘籍！！
陈亚伦_Arron    阅113    转3
十个背部肌肉训练王牌动作，你练过吗
乐山乐水图书室    阅80    转2
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861韩老八    阅111    转2
不能做引体向上怎么办？别放弃！让我来教你从零做起！
黄袍怪    阅359    转2