原文：为什么说慢跑才是跑步的精髓？
全马跑进4小时是什么水平？步频练到180，全马破4很容易
nqj0108    阅3415    转4
训练篇
惟知行度易德    阅223
慢跑的好，谁跑谁知道！
一坐空城在等你    阅52    转2
慢跑有益，但是多慢是慢跑？
雨后阳光609    阅15
长跑训练（转载） - 健康生活 - 小木虫论坛 - 学术科研第一站
涵灵韵清扬    阅1950    转131
跑步频率、时间、强度、步频、步幅等跑步常见问题简介
文炳春秋    阅51
盘点各种跑法
兰之道    阅583    转20
【收藏】100米跑训练指南
杞乡青年    阅219    转2
跑步的7点认识7个方法：来自学霸型精英跑者的精辟总结
心茹大海    阅179    转2
为什么慢跑还伤了膝盖？其实，你可能不懂什么是“慢跑”
春风拂面0223    阅330
别看跑步简单，也很容易跑错
老威小屋    阅22
跑步的能力是天生的还是后天的？
清风细雨hans    阅5
小低高是'小步幅'、'低心率'、'高步频'。'低心率'是核心，通过低心率来提升体能和有氧耐力；”小步...
孙行者苏    阅44
你的终极万米跑训练计划（转载）
sealia    阅2445    转75
从新手到成熟这些坑99%的跑者都经历过：如何避开？
慧跑    阅393    转19
跑步圈的那些江湖“黑话”，你能听懂吗
成长图书馆史    阅362    转4
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控
fjgsd    阅9
提高步频和步幅的优劣势，速度进阶跑者，应该如何选择？
全球健身号    阅236    转3
步幅不要刻意去练，循序渐进效果更佳
办公宅BB    阅12
（转）长跑者的速度、力量和动力训练
成为亨特    阅449    转21
如何锻炼腿部肌肉
daomeidan35    阅3383    转97
约上三个女人去跑步
工大洪哥    阅25
简单易行的体能练习法
来自北方的朤    阅1431    转6
短跑的教学与训练方法
阿辉_4752    阅5867    转76
跑步新手，最忌这些！
地平线上的桅杆    阅204
压心率跑，多长时间能看到变化？
李叔狠生气    阅190
百米跑技术与练习方法汇总
贵佬    阅4073    转62
跑步入门的25条建议：别纠结先迈开腿，带你从跑步新手到健康跑者
睿泽静明    阅13