原文：3步解锁「自由泳打腿」，告别“量换质”的漫长积累，附训练计划
四种游泳姿势的动画图解
天晃晃    阅201294    转4068
教你游泳,包你学会！！！
summer_66    阅41186    转3383
游泳初学者的美颜 滤镜：脚蹼
零壹贰012    阅165
自由泳练打腿，到底是该直还是该弯？
向日葵1508    阅281
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，图解动画，教你游泳，不会游的看了包你学会！！！
涂鸦吧    阅1935    转122
学游泳大全
爱书斋    阅1991    转70
猴年大吉|自由泳专项练习：起伏训练
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初学自由泳最常见的问题，这堂课上教练都回答了
星辰行者    阅897    转4
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mihu16    阅80    转4
想提高你的游泳水平，这些装备你都要了解下
成功属于俊    阅180    转5
自由泳双边呼吸的训练方法
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蛙泳秘笈：如何鞭状蹬腿？
天行健63    阅3380    转3
鞭状打腿的本质！两个动作，搞懂自由泳、仰泳和蝶泳的腿部动作｜梦觉教游泳
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练蛙泳腿可以用脚蹼吗,蛙泳穿脚蹼有什么好处
lhao2004    阅375
游泳零基础的朋友看了说：比长篇大论实用
zopoba395    阅429    转34
蛙泳提速的三个关键点，内划收腿和换气的技巧
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掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难
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(1)探索成人学习游泳的方法和技术
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自学自由泳四步骤之一腿功
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仰泳打腿就是自由泳翻过来做动作吗？
Kimwbat8klo1il    阅1088    转3
自由泳练习腿打水，有什么好方法吗？
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梦觉讲解游泳视频7.蛙泳动作顺序的练习（超级多初学者都会犯的错误）
lgs知行合一    阅1073    转11