原文:
筋长寿长,一组拉筋动作,能开胯,对练习“一字马”很有帮助
快速练出一字马几个动作!筋长一寸,寿命增加十年!为何不练呢?
Ltwen2010 阅49
一寸筋长,寿命十年,小伙分享3个动作每天20分钟,速成一字马
工人ABC 阅47
练个一字马吧!坚持每天做一组,可以慢慢拉筋,筋长一寸
阿杰是主宰神 阅2854 转166
想练一字马?你得先学会抬腿拉筋!
常青008 阅176 转2
每天3分钟,2个动作,开髋压腿,10天解锁一字马!
紫气东来1h7z9k 阅73 转4
4个动作,拉伸腿部髋部,最快两周,圆梦实现一字马。
等着l70smp782j 阅54 转3
教你横叉竖叉1个动作一起练 每天5分钟躺着也能练一字马 超有效
wglory16888 阅184 转2
#探索无界 #深舞形体 教你三个动作精准完成一字马#看见每个你
翰林钱府 阅31
一字马如何快速学会?2个动作每天20分钟,一个月轻松学会
8东里图书馆8 阅29
就三个动作✔️原来一字马这么简单!!!
qweasdzxcrty 阅1
要练一字马开胯很重要,萝莉小姐姐教你三个仰卧开胯动作
hwzhuwei 阅85
躺姿一字马韧带拉伸,呼吸要调整好,动作轻柔循序渐进,劈叉不难
平行线s7qxo89c 阅50
无痛“一字马”: 一步到位 , 越练越轻盈
xiey0730 阅1141 转3
精 进
小山 爱 阅45 转2
女人练一字马不用再忍受撕裂之痛,4个动作就能轻松做多水女人
刘刘4615 阅1065 转44
想完成这样的一字马,你只需要做这几个瑜伽动作!
容得草堂 阅1248 转25
这些一字马高手,并没有刻意练习
少Z春 阅265 转16
瑜伽老师教你简单的瑜伽动作,如何快速练一字马
风林火山456 阅75 转5
婷姐瑜伽~这3个动作每天坚持练习,一周就能练就一字马,赶快行动起来吧!
国术传承摘录馆 阅61 转4
教你无痛开髋:2个动作,练着练着,髋部打开了,轻松劈叉一字马
光头强阳光灿烂 阅35 转2
如何一字马劈腿?4个动作安全不伤腿,助你7天速成一字马
hjchss 阅35 转2
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