原文：10公里想半小时跑完？你只需要做到一点！
怎样提高步频？来自咕咚
月中寻桂QQ    阅962    转2
为什么很多同学都想着提高步幅？怎么做？
跑你    阅28
中级跑者计划：步频训练
啵啵老公    阅206    转6
跑者必知：为什么跑步提倡高步频，而不是步幅？
姬贵学    阅415    转2
跑步的“节奏感”是什么？有时候，它比跑姿还重要……
一坐空城在等你    阅712    转2
【跟着郑教练学跑步】如何省力去跑
明日夏明日    阅203    转3
7种最常见的错误跑姿，你中枪了几个？
随缘hjv7hl4my4    阅280    转4
腰背挺直，重心前倾，控步幅，加步频，关节放松，全掌落地，摆臂置于髋两侧！
Y.J    阅2
腰背挺直，重心前倾，控步幅，加步频，关节放松，全掌落地，摆臂置于髋两侧！#慢跑跑姿 #小步快频 #跑姿纠正 #老董讲跑步
昵称28795736    阅2
太极跑的跑步要领
心驰神往2011    阅2167    转18
跑步，为什么要加快步频？终于明白了
终身跑者    阅70
真正的跑者敢于直面虐人的上坡跑
慧跑    阅145
优秀长跑运动员的“大步幅”，是如何做到的？
木鱼308lz9m1b0    阅2102
高手跑步是大腿带动小腿向前？不，是送髋
零壹贰012    阅291    转2
跑步真别再跨步了！90%的人受伤都是因为它
风吟楼    阅1069
人人都爱跑步，那么跑步什么最关键，当然是这个
全球健身女主    阅126    转3
跑步后气喘吁吁的时候怎么办？
真友书屋    阅1601    转15
你确定是跑步，不是跳？
清风明月馆007    阅107
步频
叶知行合一    阅194
跑步教学，详解步幅与步频，学习本质，提高跑步速度就靠它了
独钓小鱼儿    阅84
跑步, 该怎么跑：读《跑步，該怎麼跑？》
lindan9997    阅712    转11
50米跑想要拿高分？现在冲刺不算晚
杞乡青年    阅379    转6
提高跑步效率的关键是高步频的小步幅再到大步幅
新用户6292eqb9    阅944