原文：想要腰板挺挺、元气满满？试试这个动作（附视频）
如何快速练习腰部力量？这一招助你恢复好精力！（附视频） | 童子功一日一练
为什么73    阅347    转17
史上最妖娆「补肾操」，尤其适合婚后发胖人群，找个没人的地方练起来！（附视频）
edenclub    阅5
腰疼肾不好？练习吹字诀改善肾脏功能，把腰板挺起来
真问    阅50    转11
男人不练腿，迟早要后悔，一个动作固腰提肾气，让你元气满满
诚缘一念    阅3
轉帖一點有用的東西
我是渔者    阅3704    转482
三味药缓解疲劳，让你立马恢复元气，精力满满！
donglianghua    阅39    转10
[转载]练腰练出好精力
事不宜急缓则圆    阅1230    转119
晨起养生就用“三元式”，3个动作简便易行，补元气，精力足
鼠蛇鸡相助如意    阅28    转2
道家小炼形八式（居家运动，主动防疫）
汉上踏歌    阅865    转10
此动作可使元气升腾到头部的桩功，可挺拔身体，强腰肾、壮筋骨
善友张    阅60    转3
简单实用的，壮腰护肾法
元享利貞    阅146    转3
瞬间强肾法：固精培元，精力十足（小动作，大强身）
gm63    阅613    转57
有一种肥胖需要调节内分泌才能更好的保养形体 （附视频）
苹果之夏    阅4    转2
一个简单小动作，每天做15次，练了腰补了肾，元气满满？
老郭2zobaetsy2    阅28
腰膝酸软、夜尿频多？你需要给你的肾补补元气了！
百合仔    阅2
童子功一日一练 | 强肾护腰法（附视频）
秦之过也    阅607    转38
腰阳关穴：经常按他，腰板挺得直直的
海皇星6688    阅118    转7
►腰不好的看过了，经常按他，腰板挺得直直的！（腰阳关穴）
沧海一滴水8uba    阅40
1个动作，两边重复20次，腰板再硬都能下腰成功
工人ABC    阅39
腰椎间盘突出，每天1个动作就够了，5分钟，练一天腰板灵活一天！
新用户07039177    阅45