原文:
健身不要舍近求远,把这5个基础复合动作做好,基础的才是最好的
最全运动健身动作(背部和手臂)
我爱你文摘 阅568 转2
哑铃全身塑形,5个动作,简单粗暴,虐爆全身,练出紧致好身材
刘刘4615 阅88 转2
健身七大项——简单粗暴练遍全身
新用户69544504 阅279
背阔肌锻炼方法之反手窄距杠铃划船
功城 阅637 转7
6个动作锻炼背部,帮你打造迷人倒三角
zyhww130 阅58
全方位练背,9个经典动作,帮你改善不良体态,塑造倒三角身材
麻豆腐 阅259 转15
手臂练不粗?8个动作,帮你壮大手臂,增加臂围,练出麒麟臂
大白兔与胡萝卜 阅135 转5
练背动作不用太多,4个经典动作,全面刺激背肌,把背练宽练厚
鲁人e2cslznvwz 阅329 转5
如何提高效率把肩练宽?了解三角肌做针对训练,高效练出宽厚肩膀
nqj0108 阅65 转2
不做引体向上也练背,4个细节5个动作,提高效率,把背练宽练厚
天下小粮仓 阅78 转2
如何高效练肩?5个动作,帮你全面刺激三角肌,打造宽厚肩膀
xdgsjsb 阅66
要胸肌更大臂围更粗?胸肌与三头一起练,帮你练大胸肌,突破臂围
肤施拥有 阅90
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