立冬将至，这7种食物要常吃，花钱少吃得好，有荤有素有营养

秋季养脾胃的9大食物

山东烟台 / 吴人民 【散文】/《冬 天 聊 根》

大雪前后，多给家人吃4白2红，滋补暖身又驱寒，一家老小身体好

原创 特殊时期，建议少囤萝卜白菜，多囤这5样，随吃随取，营养又好吃

10月不吃它就亏大了, 比白菜便宜, 比人参滋补, 6毛一斤, 多吃点

小雪过后，吃鸡鸭鱼肉都不如吃这些食材，越吃越健康，越吃越瘦

秋季吃什么养脾胃? 九款美食让脾胃棒棒哒

“小儿脾常不足”，那么就给孩子补补脾吧！

进入深秋，少吃生姜萝卜，建议多吃这6种“应季食材”，驱寒滋补

一锅鲜！“山珍海味”也不及它~

年节纯素菜谱（三）

看图：去年秋天储藏的芋头拿出来，做一顿莱阳家常美食

冬天常做这5道炖菜，荤素搭配做法简单，汤鲜味美，低脂又营养

青山在家准备了几道拿手好菜，美味极了，一家人吃得其乐融融

立冬将至，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过冬

腊月里，有条件“多吃5根，常食3肉”，年龄大更要坚持吃，早受益

今日寒露，饮食要忌嘴！少吃绿豆生姜，多吃这“4白”，安稳度秋

霜降过后吃根菜，建议中老年人：多吃4种根菜，顺应节气，营养足

特殊时期，建议少囤萝卜白菜，多囤这5样，随吃随取，营养又好吃

深秋季节，少吃生姜和螃蟹，多吃“6根”，应季而食，健康御寒

「跟着节气来养生」立冬了我只想吃羊肉

焖雷震芥头片、炒王瓜丁……北京几乎快要绝迹的家常菜！

立冬后，建议大家多吃5种菜，时令便宜还好吃，滋润除烦特养人

霜降后“寒气重”，建议中老年：吃3根，喝2汤，增强体质准备入冬

排骨汤的11种做法