原文：以前以为跑得快出汗多才减重。降低速度，控制心率，提高步频后，不仅膝踝没有再疼过，体重也出现了大幅度下...
坚持超慢跑，两周我的体重降了7斤，控心率提步频的超慢跑超级燃脂。#跑步 #好身材练一夏
dssdyy    阅59    转3
跑步系列（七）降低跑步心率的几点体会
新用户29872239    阅166    转2
减脂健步走：走多快走多久如何走？
醉酒看花    阅2125    转10
慢跑有益，但是多慢是慢跑？
雨后阳光609    阅15
我看了一下你的跑步速度，以及步频，步幅，并且心率有点高 ！
独角戏jlahw6jw    阅10
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控
fjgsd    阅9
伤人的谣言，流汗越多＝减脂越快！
波普董健身    阅35    转2
一小时走六公里算不算健走？怎样健走比较好？
新用户8558SaPK    阅884    转2
太极跑，爱上你的节拍器！
明日夏明日    阅310
关节磨损后才明白，步频不是越慢越好！
3611馆长    阅84
为什么说步频180是最佳步频？
桃花江春水流    阅4464
提速干货丨如何提高自己的步频？
跑步学院    阅365
越来越“潮”的超慢跑锻炼效果好不好？要注意哪些关键要领？
王兆善    阅11
慢速跑也应保持步频不掉
老威小屋    阅57
跑步：四种经典跑法，你知道吗？
云语禅心    阅36
跑步怎样才能跑得快 简单四招跑更快不累人
清清泉源    阅150534    转80
快！再慢就来不及了，步幅和步频只能保一个，你说保谁？
法厉无边    阅7
健走不等于暴走！别让健步走毁掉你的膝盖
林小霖    阅1612    转2
跑步者要注意跑步的步频
兰之道    阅1218    转2
提升跑步速度的十个技巧，会五个就能立竿见影
饮膳道人    阅183
饭后“走一走”，应该怎么走？
激扬文字    阅154    转4
4个月甩掉27斤赘肉，我是这样一步步做到的...
耽读斋    阅88    转2
收藏！减脂跑，怎样跑才最有效？这几点你一定要知道
kikitata    阅76
高效减脂跑五要素：想减肥，一定要这样跑
人在旅途在济南    阅24
跑步入门的25条建议：别纠结先迈开腿，带你从跑步新手到健康跑者
睿泽静明    阅13
高质量慢跑的5个特征：你做到了几个？
慧跑    阅73    转9
PB、SB、兔子… 马拉松专业名词考试，你能答对几个？
Super2zhang    阅6394    转7
科学 | 跑步时该如何呼吸？看了才恍然大悟！
零壹贰012    阅1738    转5
还怕输球？教你无器械练就林丹一样的身体素质！
灰海蓝洋    阅345    转4
为什么说慢跑才是跑步的精髓？
仁和堂老军医    阅167    转5