原文：快速无痛练习双盘坐的几个动作，喜欢的朋友，可以收藏
[转载]双盘坐快速练成
网海寻宝    阅440    转41
如何快速无痛双盘？每天三个动作几分钟，你也可以做到！
新用户8984tiPq    阅63    转2
无痛开髋很简单！2个动作每天这样躺一躺，健康开髋简单方便
泰山十八盘ppot    阅24    转2
极简静功
笨笨一号    阅242    转23
盘腿“坐”出好身材
文苑阅读    阅2763    转199
盘坐十分钟，活过百年松，你能坚持吗？
培训班背包    阅249    转21
如何练习双盘坐
abcd大量    阅250    转7
每天给自己10分钟，坐下来，和自己谈谈！
雷达导航    阅61    转2
跪坐与盘坐
闫氏养生堂    阅617    转2
男女养生各不同，男养肾，女养肝！尤其是这三点，分得越清越好！
txw40    阅15
这个动作是不是很简单，《盘坐》赶快来试一下吧！
郝轩哥    阅5
盘坐先开髋，经常练这几个动作，轻松双盘 #打坐 #双盘 #小动作大作用 #养生 #瑜伽
熟读几本好书    阅7
收功，说说脚吧
自主健康新理念    阅20
[转载]双盘动功——武当道门五行养生秘功
bcd123    阅3159    转346
教你无痛开髋：2个动作，练着练着，髋部打开了，轻松劈叉一字马
光头强阳光灿烂    阅35    转2
单盘坐动作要领，好处多多
鹩歌    阅11190    转39