原文：压心率跑，多长时间能看到变化？
小低高是'小步幅'、'低心率'、'高步频'。'低心率'是核心，通过低心率来提升体能和有氧耐力；”小步...
孙行者苏    阅44
试析遗传对运动能力的影响
成为亨特    阅838    转14
慢跑有益，但是多慢是慢跑？
雨后阳光609    阅15
为什么说慢跑才是跑步的精髓？
仁和堂老军医    阅167    转5
中国一哥有多拼：董国建芝加哥马拉松心率跑姿数据深度解析
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跑步频率、时间、强度、步频、步幅等跑步常见问题简介
文炳春秋    阅51
无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控
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4个月甩掉27斤赘肉，我是这样一步步做到的...
耽读斋    阅88    转2
【2022-04-20】半马数据“小体检”
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快！再慢就来不及了，步幅和步频只能保一个，你说保谁？
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我敢说90%不懂健身，如何根据不同年龄锻炼？
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初三中考1000米（女生800米）如何科学的备战及临考注意事项（1）
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长期跑步，会给心脏带来哪些变化?
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初跑者无伤跑步指南：不攀比，懂坚持，小低高务必牢记！
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简单易行的体能练习法
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全马跑进4小时是什么水平？步频练到180，全马破4很容易
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跑步的能力是天生的还是后天的？
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跑马的盆友注意啦！不懂这些术语你就尴尬了
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跑步的7点认识7个方法：来自学霸型精英跑者的精辟总结
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为什么别人跑得又快又轻松，你却跑得又慢又累？原因有四点
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常见的有氧健身运动1——健步走
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再来一发| 如何健走才能事半功倍？
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如果你爱一个人，就让他去跑操场，如果你恨一个人，也让他去跑操场
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