为什么说慢跑才是跑步的精髓？

小低高是'小步幅'、'低心率'、'高步频'。'低心率'是核心，通过低心率来提升体能和有氧耐力；”小步...

无伤超慢跑的步频、步幅、心率这样控

慢跑有益，但是多慢是慢跑？

训练篇

跑步中的动态技术数据

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慢跑的好，谁跑谁知道！

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长跑训练（转载） - 健康生活 - 小木虫论坛 - 学术科研第一站

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