原文:
5公里跑多少分钟,就是什么样的等级?不是谁都能天天跑步
提高步频和步幅的优劣势,速度进阶跑者,应该如何选择?
全球健身号 阅236 转3
从新手到成熟这些坑99%的跑者都经历过:如何避开?
慧跑 阅393 转19
180是长跑的最佳步频,真的是这样的吗
ycrt 阅8213 转4
中级跑者计划:步频训练
啵啵老公 阅206 转6
跑步入门的25条建议:别纠结先迈开腿,带你从跑步新手到健康跑者
睿泽静明 阅13
180是最佳步频吗?为何这样跑步最经济?
冰山一角ERIC 阅211 转3
对普通和进阶跑友最有效的跑步技术
ssqsqzws 阅7187 转4
长跑技术收录
兰之道 阅470 转11
全马跑进4小时是什么水平?步频练到180,全马破4很容易
nqj0108 阅3415 转4
步法精要
滚滚红尘11111 阅93 转3
为什么别人跑得又快又轻松,你却跑得又慢又累?原因有四点
虹之美空间 阅152 转2
想跑进3小时?先把万米练到40分钟吧
关中汉子jqit5i 阅673 转2
掌握这5个跑步技巧,你也可以达到特种兵的跑步水平!
网际飞音 阅806 转42
宝典丨上坡跑和下坡跑训练
淘淘_002 阅2696 转12
初三中考1000米(女生800米)如何科学的备战及临考注意事项(1)
电灯一亮 阅450 转5
跑步运动需要注意哪些细节?
Ltwen2010 阅141
关节磨损后才明白,步频不是越慢越好!
3611馆长 阅84
提高步频和步幅,刻意练习是后话,先要关注这一点!附5种训练方法
白驹的图书馆m 阅134
训练|为什么提高触地弹性就能让你跑得更轻松?
清风细雨hans 阅30
【根健跑姿】轻松提高步幅而不受伤的诀窍
开心的鱼dd2h2b 阅713
揭示跑者实力的4大核心数据,了解一下,你也能成为强者
leafcho 阅20
跑步讲技巧!蹬地时间很重要!
肥猪飞天 阅1430
如果觉得跑步减肥很累,一定是你哪里做得不对
wangfang630 阅1745 转15
初跑者应掌握的跑姿要点
先求中正后平圆 阅62
开始跑步要注意什么(3)基本功篇之“步频”
老威小屋 阅151
50米跑训练技巧、方法
龙王读书 阅26524 转118
常见的有氧健身运动1——健步走
大白兔与胡萝卜 阅677 转2
跟顶尖运动员学习提高步频与步幅
太空飞猪77 阅4321 转13
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