圆裆不是一天就可以做好的,需要做到,顶,...
转自 tjboyue刚刚“圆裆”,桩功及太极拳跨绕不开的拦路虎,这种方法可以辅助练习者很快掌握
阅75转1刚刚【要诀】“转腰子”抽胯——下盘稳定之秘
转自 tjboyue刚刚拳谚云:“先人留下健身方,开裆下胯最为良”
转自 tjboyue刚刚裆劲要开圆,关键全在尾骨
转自 tjboyue刚刚活胯法
阅433转0刚刚行走坐卧立,均可练太极,腰裆劲
阅10转2刚刚用胯练拳行步是好,用胯平时走路亦好
阅18转0刚刚开胯=圆裆=四象 塌腰
阅47转0刚刚开胯圆裆功的练法与要领,欲站起,先圆裆,膝窝吃劲
阅113转1刚刚马步坐凳开胯
转自 tjboyue刚刚圆裆开胯的要领:两肩找两腰,两腰找两胯
转自 wglory16888刚刚开胯锻炼新招式,依靠腿和胯的力量练胯
转自 wglory16888刚刚练拳不练胯,一切皆是空:点胯外开,轻松帮你搞定腰胯胯训练
转自 一个人孤独1964刚刚《太极拳不传之秘》之八:步行骑水牛文
转自 tjboyue刚刚闲聊松胯(孙伟)
转自 清源涵斋刚刚黑猩猩的内家拳桩功(说塌腰和缩胯)
转自 月夜归航刚刚最快最实用的开胯方法?看这一篇就够了,丹田六月
转自 懒人海马刚刚拳理即生理,最核心的秘密就是裆里的“一横一竖”
阅40转0刚刚何谓圆裆?开档?
阅373转0刚刚
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设计心理学2:与复杂共处
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