原文：11个瑜伽动作，教你“全方位”放松下腰背部（瑜伽私教收藏级）
11个瑜伽动作，私教专属“全方位”放松下腰背部
玉蝴蝶YOGA    阅713    转55
每天拿出3分钟做腹式呼吸，会有什么变化？恐怕你难以想象！
东方天武    阅571    转9
腰肌劳损，预防腰椎间盘突出？试试这套瑜伽理疗序列（附动图）
英2s58kxnujckz    阅122    转5
练瑜伽，练什么体式效果最好？
孙家文馆    阅42
8个简单的瑜伽体式助你舒心减压，释放疲劳，专治内分泌失调！
学瑜伽的猫    阅81    转3
10个动作经常做，缓解下腰背部疼痛
踏天梯    阅79    转4
下腰背部疼痛，这几个拉伸动作要经常练！
道德是底线    阅69    转2
横叉打不开？其实真不难！这19个体式助你循序渐进的练习！
烛光2010    阅764    转20
瑜伽初学者，如何循序渐进的get瑜伽横叉？
zhanghe1011    阅74    转6
横叉打不开？其实真不难！这 19 个体式助你循序渐进的练习！
秭童的号    阅138    转5
想要get瑜伽一字马&横叉，常练这21个体式统统帮你搞定！
秀气芬芳213uos    阅126    转7
小粗腿从62cm瘦到49cm , 还是套动作最管用
plum2809    阅46    转3
每天左右这样趴5分钟，经络通了，气色也好了 ▷ 每日一练
我心以然张明合    阅160    转3
推荐：非常适合白领的颈椎瑜伽__中华骨科权威网-----骨科医院,颈椎病治疗,颈椎病,腰椎...
李娇莉    阅4403    转468
ॐ 女性常练这7个瑜伽体式，保养卵巢瘦大腿
天人合一1007    阅133    转4
ॐ 放松脊柱，缓解背部疼痛，6个阴瑜伽体式帮你搞定！
liuxun60    阅117    转3
放松脊柱，缓解背部疼痛，练这7个瑜伽体式就可以了！
GreenMooder58g    阅28    转2
收藏这套阴瑜伽序列，睡前5分钟无痛开髋！
水岸---    阅57
瑜伽后弯体式练习要循序渐进，切勿操之过急
网际飞音    阅40
ॐ 开髋不要只是趴青蛙，现在流行这样练！
口琴和吉他    阅63    转3
想瘦腰别只知道做仰卧起坐了，试试这4式瑜伽吧
尤里蒙提    阅55    转2
瑜伽脊椎伸展式，让你的背部更漂亮
风中飘摇的树    阅3150    转103
十式阴瑜伽，给全身经络来一次深度按摩
绅申    阅520    转71
糅合中国道教和武术精粹的阴瑜伽
老阿更    阅1961    转72
1天100个简单卷腹，一个月后，身体变化让你惊喜
勇无止境879    阅617    转49
延展脊柱，实现长高第二春，你真的延展对了吗？
麻豆腐    阅393    转38
腰腹核心力量的加强练习，5个瑜伽动作就够了
TNT1520    阅3611    转34
每天几分钟，六个瑜伽动作，让你轻松告别颈椎病
等待MYLOVE    阅6247    转36