原文：我练逆式呼吸自我感悟是提肛收腹，缩胯，气从腿上升到腰到百会下沉到脐到会阴。蓄气到丹田内劲沉浮，外劲升...
[转载]庞明直腿松腰法
炁迷    阅2956    转162
活桩是个宝 时刻离不了 权成
tjboyue    阅77    转14
太极拳丹田内转法—“三盘”运动
蓝海空168    阅55    转4
太极站桩功的作用和如何练习站桩
龙景山人    阅52229    转1279
各家门派为达松腰、松胯、垂尾闾之目的采取的方法和:有好多师傅
天地虚怀    阅9713    转710
有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀
踏雪寻梅.    阅9499    转714
修炼杨氏太极拳的基本原则和基本技术要求。对初学者和没什么“功夫”的习练者而言，还是应该先练好“形”，...
lh的杂货铺    阅86
站桩精华 转载2
三味书馆123    阅4285    转475
内功直腿坐明劲怎么练？松腰效果太好了！
等待MYLOVE    阅1409    转156
擒拿内功修炼法之内力金刚手功第三组套路
彼岸花开月未圆    阅279    转37
如何学好赵堡小架太极拳
荷知鱼    阅217    转6
陈氏小架的身形——裆
许宏强    阅127    转4
练太极拳妙用腰裆劲
太行森林    阅92    转2
内家功
WTTdoc    阅6384    转187
裆走下弧移重心 舍己从地缩又伸
zxqxs    阅1721    转138
身体部位、穴位与太极拳
570671232    阅2681    转140
站桩要求脚要内八，原因有两个，不懂这个，还真站不好桩
出生上海的人    阅9871    转138
一位高人隐士传授的炼精化气秘法,透彻之极
mihu16    阅4313    转419
站桩初学者，怎样站桩才能少走弯路？
乐逍遥gcxohw7o    阅1092    转56
[转贴] 如何站桩以及站桩要领(页 1) - 心得交流 - 中华浑圆功官方论坛 浑圆山庄,...
dlx18    阅6142    转306
道一微言：漫谈“虚灵顶劲”
邯郸峰峰张继斌    阅733    转34
松腰为站桩中的重点，你松了吗？
洛鸢的图书馆    阅425    转26
与练功习拳有关的身体部位穴位
CeizhuPan    阅425    转23
习练太极拳怎么做到裆走下弧
逸心茶舍    阅347    转13
治疗肾虚，遗精等养生的方法
忏悔的人    阅5342    转264
太极拳桩功密旨
pyb5599    阅115    转10
任脉与健身气功
读书刘先生    阅129    转7
太极拳的裆胯
昵称44Gi8    阅123    转5
站桩动作要领
新用户54657n8O    阅292    转22
直腿坐放松法（一）
wenjie2011    阅2644    转169