腰肌劳损的自我康复锻炼，1个动作每天4次，养腰靠自己

非遗公开课：腰肌劳损自我康复，3个黄金动作，养腰靠自己

腰肌劳损自我康复|养腰靠自己，3个黄金动作，腰椎更健康 2023/4/4 17:20陕西

1个腰肌劳损的自我康复锻炼动作，每天5分钟，帮你缓解腰背酸痛

很多人都说腰痛！两组腰肌劳损、腰椎盘突出康复操刷爆了朋友圈！

金鸡独立，最简单的腰部康复锻炼。对腰突腰肌劳损脊柱侧弯都有好处。#腰椎

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