原文：分享一个简单实用高效的全身拉伸动作。运动后必备。
不跑不跳全身燃脂运动，动作简单但高效，每天3分钟胜过跑步1小时
大白兔与胡萝卜    阅3
9个高效燃脂动作, 每天几分钟, 让你甩掉全身肥肉
cocosyl    阅548    转37
??38种哑铃超高效训练，一对哑铃虐暴全身！
张科v532le7gkh    阅114    转5
8个动作坚持30秒 高效燃脂 让全身瘦下来
轻风清秋素菊香    阅599    转3
高效实用的肩部训练动作，赶快练起来吧！#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频
weinfb    阅18
一套运动锻炼全身
我的近代史馆    阅8653    转728
高效减脂动作：每天坚持做8组，每组做30秒，组间休息20秒；高效瘦全身#减肥 #训练营
月亮弯弯88    阅38    转2
#瘦肚子 最快的动作！尤其是最后一个#减肚子 同时还能#瘦全身 ～#减肥 #高效燃脂
宋文玲9bwgwx6m    阅1
9个动作高效瘦全身，快速高效的流汗，坚持锻炼30天
传承国粹易医武    阅57
10分钟高效全身减脂 性感曲线练出来
医路守候    阅41
一套动作高效瘦全身 赶紧收藏练起来
scx流苏    阅11
1个动作全身高效塑形！
可爱多真好喝    阅30
超实用，9个拉筋动作，做一遍全身轻松，收藏了吧！
夏秋水    阅57    转8
9个超实用动作，让你练遍全身！
哒哒哒酋长    阅89    转5
1个动作拉伸全身，超实用！
无名老熊    阅109    转3
7个简单实用的燃脂训练,一组9分钟,全身燃脂塑形训练
飞特那斯    阅4
超模25减肥操__简单高效的全身燃脂运动
听涛小主    阅41    转2
22个全身动态拉伸和放松伸展运动，让你的锻炼更高效
天人合一1007    阅6
20分钟胜过跑步1小时的高效运动，别错过！
lgzlawyer    阅602    转60
一个简单的动作，每天100个，练腰练背，同步进行，跟着阿杰动起来吧#快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #练...
超级致富宝典    阅43    转8
1个动作瘦全身！1天100下，高效瘦肚子，7天后遇见变瘦的自己！
北极熊788    阅64
超实用的拉筋动作，做一遍全身都松快了！
道儒佛医书阁    阅302    转28
??20分钟胜过跑步1小时的高效运动，别错过！
小山峰    阅209    转2
动图 ｜ 9个实用减脂动作送给你，有人靠它减掉52斤！
如影随形1219    阅446    转46
这些动作天天练，全身经络都疏通了！整理简洁实用版，收藏一下！
自由飞翔e12gxn    阅31
12分钟HIIT全身高效燃脂运动,坚持就是胜利!
大毒狼    阅6    转2
9个实用的拉伸动作
长林悠草    阅140    转10
运动前后，牢记3个拉伸动作，肌肉不酸不痛，简单、实用！
故事许多的人    阅21