原文：撸铁，肌肉真的会僵硬？！
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30岁后，肌肉逐渐流失，代谢下降！你如何开始健身？
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越跑越“硬”，肌肉如何“软”下来？
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锻炼没有效果，是因为你不知道什么是「泵感」！
cxwjl    阅352    转2
撸铁真的会把肌肉练得很僵硬吗？ 了解完什么是肌张力你就知道了...
新用户5733nNHg    阅137
6大肌群的最经典训练动作! 都是干货
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如何最大限度地增加肌肉泵感——健身课堂
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全网最全套全身肌肉拉伸大全,14个拉伸动作，让你一目了然!
豆20710111103    阅13
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如果身体僵硬，你就试试这几个动作#拉伸 #核心腰腹 #柔韧体能 #日常训练 #健身
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肌肉按摩训练:8个肌肉按摩动作放松筋膜加速肌肉增长缓解酸痛
尤里蒙提    阅249    转13
健身类知识五问五答系列36期
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怎么降低体脂率？几个减脂方法，坚持下来，你就是瘦子了
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