原文：为什么5公里跑是解放军的基本功，也是跑步的关键？
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半小时跑5公里，是快还是慢？别只关心速度，还有更重要的东西！
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如何拥有马拉松体能：速度、续航力缺一不可！
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3公里跑步标准时间，跑三千米标准时间
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芝麻头条||新中国首位马拉松冠军张亮友，91岁高龄还在跑!
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