学手抓动作益大脑强心脏

腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通！

全身减肥操 打造性感猛男

睡前做做5个简单拉伸动作，疏通全身堵塞，助你好眠！

五步全身燃脂减肥操 两周速瘦7斤不伤身

左右扭一扭，锻炼脊柱护全身！每天做一做，80岁不驼背！（一看就会）

1对哑铃，5个动作，教你练全身，足不出户在家锻炼，瘦腿瘦胳膊

「打卡01」每天清晨10分钟，疏通全身经络，拯救赖床钉子户！

越简单越有效，四个动作解决大粗腿，抬高臀线，使双腿又细又长！

举手3分钟，全身经络都打通，消化好，排便畅，睡眠香！

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一个减肥动作——开合跳，可以燃烧全身脂肪

每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分

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甩啊甩甩出健康来｜来自台湾的平甩功

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别小看这2个小动作，少林寺里传出来的，学会了1年轻松长高10厘米

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9个动作全身塑形

这几个动作每天30次，全身很舒服，保持健康身体，收藏起来

双手托天，理三焦，全身放松，疏通三焦，上下打通，不再上热下寒

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有空常做这个动作，带动全身的经络，身体会很好

6个超简单拉伸动作，远离身体僵硬，疏通全身经络!