厨师长教你做胡萝卜炒千张，做法简单，清淡可口

大厨分享一道“胡萝卜炒千张”，清淡爽口又营养，全家老少都爱吃

在家也能做大厨，西兰花这样做最好吃，翠绿爽口，营养高味道好

甲流进入高发期，身体出现5大症状，八成是中招了，建议提前了解

立秋后，养肝黄金期！记住“吃5样，忌2样”，滋阴养肝 越吃越年轻

“秋吃碱，火气减”！建议中老年人：多吃5种碱性菜，润燥又降火

吃一斤它堪比喝5箱牛奶，中老年人要多吃，2元一斤，强身健体少生病

4款精选家常菜，做法简单，下酒又下饭，二天不吃馋得慌

今天立冬，顺应老传统，别忘了吃“立冬四宝”，为入冬做好准备

“天然造血库”不是红枣，而是它！2天吃一次，起到抗衰老，补血气、降肝火

三伏天，少吃鸡鸭鱼肉，多吃它，蛋白质含量极高，5块钱做一大盘，随手一拌，太香了！

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一朵西兰花，一块胡萝卜，厨师长简单的一焯一拌，清脆好吃

炒西兰花、最忌直接下锅炒和焯水！学会1招，西兰花爽脆又入味

疫情放开后，建议中老年人：常吃5种“高维C菜”，增强免疫身体好

初夏时节，八道抗衰老美食建议常吃，维生素蛋白双补，越吃越年轻

炒西兰花，最忌直接焯水和下锅炒，教你一招，翠绿鲜香超好吃

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炒西兰花时，直接焯水就错了，用这一步代替，清脆可口，营养入味

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