久坐屁股痛？用瑜伽这样伸展就对了，帮你拉伸紧张的臀部

适合久坐族练习的10个瑜伽动作，打开髋部，缓解臀部僵紧

90%的女生都有“假胯宽”，练这几个动作，让你臀部翘上天！【打卡26】

练瑜伽，都知道开髋很重要，那为什么要开髋你知道吗？

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不要再一味开髋了，你可能已经伤害到自己了！

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用健身球来做瑜伽！！！

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